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住处安静少患中风

2019-12-03 09:51来源:搜狐健康责任编辑:于文 网友评论

  世界卒中组织的统计数据显示,全球1/6的人口在其一生中会受到卒中影响。近日,西班牙德尔马医院医学研究所、巴塞罗那全球卫生研究所、西班牙流行病与公共健康研究协会和美国布朗大学的一项联合研究发现,生活在宁静居住区有利卒中防治,而大城市中的噪音可增加中风风险。
  研究人员以2005~2014年德尔马医院收治的近3000名缺血性卒中病人为研究对象,分析他们受噪音水平、空气污染和绿色空间对疾病的影响。他们还从加泰罗尼亚制图学院获取相关数据,以分析大气污染水平、巴塞罗那噪音地图和绿色空间的卫星图像。在综合考量了参试患者居住地区的社会经济水平和医疗水平后发现,生活在噪音大的地区,患缺血性卒中的风险增加30%;而居住在绿树成荫的环境可使该风险将低25%。该研究成果发表在《环境研究》期刊上。
  研究报告的第一作者、德尔马医院医学研究所的罗萨·玛丽亚·韦凡科说:“我们发现了两条变化曲线,绿色空间越多,卒中严重性越低;噪音越多,卒中越严重。这表明,这两种因素在卒中病情发展中扮演着独立角色。”世界卫生组织建议,居住区交通噪音白天最高不能高于53分贝,晚上不能超过45分贝。
(据《生命时报》)

 

每天嚼口香糖能健脑

  口香糖不光能清新口气、锻炼咀嚼能力,还可增加大脑血流,带走脑部的代谢废物。近期,台湾《康健》杂志撰文表明,每天嚼嚼口香糖有助于健脑、防老痴。
  日本阿尔茨海默病专家长谷川嘉哉表示,大脑中会积累以牙周病菌为根源生成的“β-淀粉样蛋白”,这是老痴发病、恶化的原因之一。要把这种蛋白从大脑中赶出去,用脑部血流冲走是最有效的解决办法。要想促进脑部血流循环,最简单的动作就是咀嚼,但三餐的咀嚼量远远不够,所以,嚼口香糖不失为一个好方法。
  很多运动员在练习或比赛中,都会咀嚼口香糖,来提高脑部血流,刺激大脑活跃性,反射神经、记忆力、判断力、集中力也都会提高。另外,很多老人牙齿松动,喜欢吃柔软的食物,不止咀嚼次数减少,也会加速大脑老化,加上摄取的营养种类有限,导致营养不良,身体越来越衰弱。建议在三餐之间,一天三次,每次嚼口香糖5分钟。注意咀嚼时不要光用一边牙齿,且不要选择含糖或含酸性物质的口香糖,否则会引起蛀牙等问题。
(据人民网)

 

一套动作 缓解腰痛

  长期久坐、缺乏锻炼使腰痛成为现代人的常见病。中医认为,不通则痛。意思是说,经络不通畅,气血瘀滞会诱发疼痛。严重的腰痛患者,可见腰部色素沉着,颜色发乌发黑。生活中,纠正不良姿势、做好腰部保暖是防治腰痛的好方法。此外,适当动一动也能改善不适。这里给大家推荐一套能舒筋活血的腰部按摩操。
  1.双手在左右腰部做上下按揉,每次5~10分钟;
  2.双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,每次2分钟;
  3.两腿齐肩宽站立,两手背放背部,沿腰两侧肌肉上下按摩100次,以腰部发热为止;
  4.按脊柱,左右手拇指交叠,以拇指罗纹面着力,自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3~5遍;
  5.双手叉腰,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动。开始旋转时幅度宜小,逐渐加大,旋转80~100次即可。                       (据搜狐健康)







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