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零基础上冰雪,应选择适合的运动类型与运动难度

2022-02-04 21:07来源:未知责任编辑:余斌 网友评论

  做好各项准备,为安全保驾护航

  运动前,准备工作必不可少。

  为服务北京冬奥,60后的国家高山滑雪中心副医疗官、高山滑雪医生、北京积水潭医院脊柱外科主任医师袁强从2018年底开始苦练滑雪。从当初完全不会滑雪到现在不仅可以背着10公斤的医疗包在4分钟内赶到现场,还可以在坡度70度的专业赛道上熟练滑行并随时停住,回想3年来的训练经历,他特别强调了防护的重要性:“千万记住,滑雪要速度、要激情,更要做好防护!”

  “滑雪装备的护具从头到脚有头盔、雪镜、面罩、护腕、手套、护膝、护臀和护甲等,这些护具可以避免相应部位的损伤。”而这其中,袁强表示头盔、雪镜和手套是必不可少的,“头盔除了保护头部不受伤害,还具有防寒保暖的作用;雪镜具有防风、护眼的作用;手套可以保暖,同时在持雪板时或摔倒时可以减少手部受伤。”

  正确佩戴护具不仅可以保护机体避免运动损伤,关键时刻还可以救你。于静回忆有一次在加拿大训练时,头部意外受到撞击,当时头盔都被撞裂了,但正因为有头盔的保护才没有伤及颈椎,连医生都说“是头盔救了你一命”。“有些护具看起来很臃肿,佩戴也不算舒适,但是为了安全不能怕麻烦、图省事,因为我们都不知道危险什么时候到来。”她感叹道。







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